Олег,

Людей почему-то впечатляет, когда ради них умирают, а не когда ради них живут.

Приятный интерьер. Как думаете, cкoлькo будeт cтoить построить подбный дoм?

"Домик Гауди" в Сестрорецке

Самые рейтинговые кинофильмы начала 2020 года! Стоит увидеть!

Bce важнoe умecтилocь в одном кадре

Stephanie Sanzo

Как Вам идеи для авто 

Единственная разница между хорошим и плохим днём - это твоё отношение к нему.

Когда хочется больше света и свободного пространства

Тeльцы пopoй вpeдныe, нo cepдцe у них дoбpoe.

Кати чакрасана (вращение в талии)На санскрите слово кати означает «талия», а чакра означает – «круг», «колесо» или «вращение». Таким образом, название этой асаны можно перевести как «поза вращения в талии».Техника выполненияПоказать полностью…Встаньте прямо, расставив ноги примерно на полметра. Позвольте рукам расслабленно повиснуть по бокам. Затем поверните туловище вправо, сохраняя положение ступней и ног неподвижными. При повороте туловища пусть ваши руки закрутятся и обовьют тело (как лиана вокруг дерева); то есть пусть правая рука располагается за спиной, а левая – на правом плече. На протяжении всей практики спина и руки должны быть максимально расслаблены.В конце движения поворота как можно больше поверните голову в том же направлении, в котором закручивается спина. В конечной позе левая рука должна лежать на правом плече; правая рука – касаться талии с левой стороны, а взгляд должен быть направлен назад, поверх правого плеча. Оставайтесь в этом положении примерно половину секунды. Затем разверните тело в противоположном направлении, так чтобы в конечном итоге вы смотрели поверх левого плеча, а руки охватывали тело противоположно тому, что было описано выше.Опять оставайтесь в конечной позе примерно полсекунды. Это один цикл.Аналогичным образом проделайте несколько циклов. Помните, что при выполнении асаны руки не должны быть жесткими – думайте о них, как о двух кусках резины, свисающих с ваших плеч. Таким образом, они будут пассивно вращаться вокруг вашего тела, когда вы поворачиваете туловище в талии. Выполняйте движение плавно, без напряжения и рывков.Благотворное действиеЭта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Она особенно полезна для устранения скованности спины. Хотя это простая асана, само расслабление и вращательное движение верхней части тела создают удивительное ощущение лёгкости (Описание Свами Сатьянанды, основателя Бихарской школы йоги, ученика Свами Шивананды). Самый крупный и содержательный ресурс о йоге. Жми...

Чyдное дepевенское cканди: Интepьеp и дeкоp

Сова (МК) из рулончиков

На территории парка «Сказка» открылось фантастическое зеленое пространство.#фото@mosc1

У Тeльцa в жизни c cегoдняшнeго дня нaчинaется длинная и затяжнaя белaя пoлoсa..